Bloggfęrslur mįnašarins, nóvember 2010

Agi er ekki kśgun.

Agi er ekki kśgun

 Agi er naušsynlegur fylgifiskur uppeldis og honum mį ekki rugla saman viš kśgun.  Agi er einfaldlega aš hafa ramma ķ kringum hegšun.  Žeir, sem į annaš borš hafa trś į aga, detta stundum ķ žį gryfju aš hafa reglur um allt, stórt og smįtt.  Fįar, einfaldar og skżrar reglur um nokkur grundvallaratriši er vęnlegri til įrangurs.  Žaš er lķka mikilvęgt aš žaš sé į hreinu aš foreldrarnir rįša.  Žeir taka įkvöršunina, en žeir vilja aš sjįlfsögšu taka tillit til óska unglingsins og annarra į heimilinu.  Žetta žżšir ekki aš sest sé aš sįttarborši, žar sem geršar eru mįlamišlanir um alla hluti.  

Foreldrarnir eiga aš rįša.  Žeir verša lķka aš taka afstöšu til mikilvęgra mįla, eins og įfengisneyslu og gefa unglingnum skżr skilaboš um hvenęr žeir geti ķ fyrsta lagi sętt sig viš aš hann fari aš fikta viš įfengi.  Žį žarf lķka aš taka afstöšu til žess fyrirfram, hvernig į aš bregšast viš unglingurinn kemur drukkinn heim.  Žannig eru meiri lķkur til aš višbrögšin verši skynsamleg og yfirveguš. Foreldrar slaka oft į reglunum, um leiš og unglingurinn brżtur žęr ķ fyrsta sinn.  Žeir viršast žį hugsa um sem svo, aš žaš sé fķnt aš hafa reglur, en žaš sé ekkert vit ķ aš halda fast ķ žęr, ef unglingurinn sinnir žeim ekki. 

Ef unglingurinn į til dęmis aš koma heim į mišnętti, en fer aš koma rśmlega tólf eša hįlfeitt, žį įkveša foreldrar kannski aš hann eigi alltaf aš vera komin heim fyrir hįlf eitt.  Svo fęrir unglingurinn sig upp į skaftiš og fer aš koma heim klukkan eitt og žį er śtivistartķmanum enn breytt og svo koll af kolli.  Nęr vęri aš reyna aš fį unglinginn til aš virša rammann, sem settur er, ķ staš žess aš breyta honum sķfellt.  Unglingar lįta sķfellt reyna į hvar mörkin liggja, en žį mį ekki sķfellt fęra žau mörk til.  Foreldrarnir verša aš setja reglur, sem žeir hafa trśs į og halda fast viš žęr, jafnvel žótt unglingurinn sé ķ uppreisn gegn žeim og brjóti žęr sķfellt. 

Sumir foreldrar taka fangelsismįlakerfiš sér til fyrirmyndar og śtdeila straffi, ef brotiš er gegn reglunum.  Komi unglingurinn hįlftķma of seint heim veršur hann ķ straffi til dęmis tvö kvöld.  Hins vegar er įrangursrķkara aš gefa unglingnum kost į aš endurvinna traustiš, sem til hans var boriš.  Žaš žarf aš ręša viš hann, til hvaša rįša sé hęgt aš grķpa ķ sameiningu, svo foreldrarnir geti treyst honum į nż.  Slķkar umręšur, žar sem rętt er um vandann sem sameiginlegan, eru mun uppbyggilegri en einhliša tilkynningar um refsingar fyrir brot. 

Unglingar žurfa aš fį aš bera įbyrgš į vissum svišum, ekki žar sem mistök verša ekki aftur tekin, eins og žegar žau byrja allt of ung aš nota įfengi eša skammta sér sinn eigin śtivistartķma, heldur į svišum sem skipta unglinginn miklu mįli og žar sem mistökin eru til aš lęra af žeim.  Žetta į viš um vasapeninga, fatakaup, hreinlęti ķ eigin herbergi og aš vakna sjįlfur į morgnana, svo nokkuš sé nefnt.  Žegar unglingurinn sżnir įbyrga hegšun į hann rétt į aš foreldarnir komi fram viš hann sem jafningja. 

 Ekki sem fulloršinn einstakling meš sömu réttindi og skyldur og foreldrarnir, heldur sem jafningja, sem hlustaš er į, tekiš tillit til og sem tekur tillit til foreldranna, sem foreldrarnir treysta og virša.  Ef unglingurinn er óįbyrgur er ekki hęgt aš treysta honum.  Žį taka foreldrarnir af honum įbyrgšina og réttindin sem henni fylgja, tķmabundiš, en eru jafnframt tilbśnir til aš hjįlpa honum aš endurvinna traustiš.                                      


8. sporiš: Viš geršum lista yfir alla žį sem viš höfšum skašaš og uršum fśs til aš bęta fyrir brot okkar.

8. sporiš: Viš geršum lista yfir alla žį sem viš höfšum skašaš og uršum fśs til aš bęta fyrir brot okkar.  

Žaš er mikilvęgt fyrir mig aš bśa til lista yfir žaš fólk sem ég hef sęrt svo aš ég sjįi greinilega hvaša hegšun gerši mér meira vont en gott. Ég var best ķ žvķ aš koma meš alls konar afsakanir fyrir slęmri hegšun minni. Ég afsakaši mig meš žvķ aš ég vęri bara mannleg eša reyndi aš skella skuldinni į ašra.  

Ég var ķ nįmi og vildi komast ķ dżrari skóla en fékk ekki inngöngu og žaš hafši slęm įhrif į sjįlfsįlitiš. Ég fór ķ fżlu og taldi mér trś um aš eina įstęšan vęri sś aš mamma og pabbi vęru ekki nógu efnuš til aš senda mig žangaš. Ég var fjölskyldunni mjög erfiš. Ef ég hefši ekki rifjaš žennan atburš upp annaš hvort ķ huganum eša meš žvķ aš skrifa hann nišur getur veriš aš ég hefši haldiš įfram aš trśa afsökunum mķnum.

Ég sęrši ekki ašeins foreldra mķna heldur sjįlfa mig lķka. Žaš foršar mér frį aš gera sömu mistökin aftur aš ég var fśs til aš opna hug minn og hjarta og bęta fyrir žetta brot og önnur.


7. sporiš: Viš bįšum Guš ķ aušmżkt aš losa okkur viš brestina

7. sporiš: Viš bįšum guš ķ aušmżkt aš fjarlęgja brestina. 

Ég trśi žvķ aš guš muni losa mig viš brestina meš žvķ aš gefa mér tękifęri til aš vinna ķ sjįlfri mér. Til dęmis er ég mjög skapstór, en sķšan ég varš mešvituš um žennan galla žį viršist sem ég taki oftar eftir žvķ žegar ég er aš missa stjórn į skapi mķnu.

Ég hef talaš viš fólk og lęrt hvernig žaš fer aš žvķ aš stjórna sķnu skapi. Ég trśi žvķ aš žessi nżja vitund um mig sjįlfa sé ašferš gušs til aš hjįlpa mér. 


Daušsföll tengd fķkniefnaneyslu

Daušsföll tengd fķkniefnaneyslu

Tölvuskrįning į daušsföllum sem rannsökuš hafa veriš į Rannsóknarstofu ķ lyfjafręši viš Hįskóla Ķslands nęr aftur til įrsins 1975. į žvķ tķmabili mį rekja mörg daušsföll hér į landi til įfengisneyslu og töku róandi lyfja og svefnlyfja. Įrin 1977 – 1981 kom alkóhól viš sögu 50% allra daušsfalla, eša ķ 54 af 107 sem rannsökuš voru į Rannsóknarstofu ķ lyfjafręši. Var įfengisneysla talin ašaldįnarorsök ķ tķu tilfellum en mešverkandi dįnarorsök ķ 44 tilfellum. Įrin 1977 -1987 voru tęplega 20% allra daušsfalla, sem rannsökuš voru, rakin til töku barbitśrsżrusambanda meš eša įn annarra lyfja.  

Benzódiazepķnsambönd valda tępast dauša ein sér en taka žeirra er oft mešverkandi dįnarorsök. Žessi lyf komu viš sögu ķ rśmlega 20% daušsfalla į įrunum 1977-1981. Taka diazepams og neysla įfengis veldur stundum eitrunum er geta leitt til dauša. Daušsföll af völdum amfetamķnneyslu eru almennt mjög sjaldgęf og daušs af völdum kókaķnneyslu fįtķš. Daušsföll vegna kannabisneyslu žekkjast aš žvķ er viršist ekki né heldur daušsföll af völdum LSD.

Vķša erlendis eru daušsföll af völdum innspżtingar morfķns eša heróķns ķ ęš vel žekkt en hafa svo vitaš sé ekki oršiš hér į landi.Frį žvķ aš tölvuskrįning hófst įriš 1975 hafa fjögur daušsföll komiš til rannsóknar į rannsóknarstofu ķ lyfjafręši žar sem amfetamķn, kannabis eša morfķn komu viš sögu. Ķ žessum tilvikum voru ofangreind efni žó ekki talin eiga žįtt ķ dauša viškomandi. Ef litiš er til įranna 1984-1993 žį létust 26 einstaklingar, 22 karlar og 4 konur, į aldrinum 26-78 įra vegna banvęnna eitrana af völdum alkóhóls eingöngu.

Mešalaldur žessa fólks var 52 įr. 18 einstaklingar, 13 karlar og 5 konur, į aldrinum 28-70 įra létust śt banvęnum eitrunum af völdum alkóhóls og lyfja, žar sem alkóhól var talinn ašaleitrunarvaldurinn. Mešalaldur žessa fólks var 49 įr.44 įra karlmašur lést śr kókaķneitrun įriš 1989 og įriš 1993 lést fertugur karlmašur śt metadóneitrun. Įriš 1995 var eitt daušsfall vegna metadóns og annaš vegna morfķns. Enda žótt metadón teljist ekki til ólöglegra įvana og fķkniefna kemur žaš oft ķ staš heróķns eša annarra ólöglegra morfķnlyfja žegar žau eru ekki fyrir hendi.

Žau daušsföll sem hér er talaš um eru vegna beinnar fķkniefnaeitrunar. Ekki er įtt viš daušsföll sem rekja mį til skertrar fęrni vegna vķmuįstands, svo sem slysa, eša daušsföll vegna sjśkdóma sem eru tilkomnir vegna langvarandi neyslu žessara efna.Į eftirfarandi töflu er sundurlišun į eitrunum vegna daušsfalla sem komu til rannsóknar hjį Rannsóknarstofu ķ lyfjafręši įrin 1988 og 1992 til 1996. ölvun telst vera mikil ef magn etanóls er umfram 2 prómķl ķ blóši eša 3 prómķl ķ žvagi.

Etanól er tališ hafa valdiš banvęnum eitrunum ef magn žess ķ blóši og žvagi er aš mešaltali4 prómķl eša meira og daušsfalliš veršur ekki skżrt į annan hįtt.

Taflan

-įriš 1988 voru 110 daušsföll rannsökuš, žar af voru 4 vegna etanóls.
-įriš 1992 voru 133 daušsföll rannsökuš, žar af voru 4 vegna etanóls.
-įriš 1993 voru 120 daušsföll rannsökuš, žar af voru 5 vegna etanóls.
-įriš 1994 voru 84 daušsföll rannsökuš, žar af var ekkert vegna etanóls.
-įriš 1995 voru 106 daušsföll rannsökuš, žar af voru 4 vegna etanóls.
-įriš 1996 voru 90 daušsföll rannsökuš, žar af voru 2 vegna etanóls.


6. sporiš: Viš vorum žess albśin aš lįta guš fjarlęgja alla okkar skapgeršarbresti.

6. sporiš: Viš vorum žess albśin aš lįta guš fjarlęgja alla okkar skapgeršarbresti.   

* Ég hélt aš ég vęri reišubśin  til aš vinna žetta spor af žvķ aš ég var svo löt. Ég nennti ekki aš losa mig sjįlf viš bresti mķna. Ég var sįtt viš aš lįta einhvern annan gera žaš. Ég bjóst viš aš ég žyrfti bara aš segja: ,,Jęja guš, nś tekur žś viš“ og žį vęru žeir horfnir nęsta dag. En žetta var nś ekki alveg svona einfalt.  

* Önnur góš tilfinning fylgdi sjötta sporinu, žegar ég var loksins fśs til aš guš losaši mig viš skapgeršarbresti mķna. Fyrst vildi ég halda nokkrum eftir, en ég vissi aš ég yrši aš lįta žį alla af hendi til ęšri mįttar.

Žegar ég gerši žaš létti mér stórkostlega. 


Almenningsįltiš

Almenningsįlitiš

Reynslan hefur sżnt aš fķkniefnasala veršur ekki einugis stöšvuš meš löggęslu eša sértękum ašgeršum stjórnvalda. Į mešan neytendur/kaupendur eru til stašar verša alltaf til seljendur, sem vilja gręša įn tillits til skašsemi efnannna. Hinir svoköllušu „dķlerar“, reyna sķfellt aš skapa sér sem besta ašstöšu til aš gręša į sem flestum. Ķ dag er nóg af glępamönnum, sem hafa įhuga į aš fjįrmagna fķkniefnakaup, flytja efnin inn og selja.

Žeim er nįkvęmlega sama hvaša afleišingar geršir žeirra hafa fyrir ašra. Žeir gręša į mešan ašrir blęša. Ef verulegur įrangur į aš nįst ķ aš draga śr möguleikum žessarra manna žarf almenna hugarfarsbreytingu og samstöšu gegn fķkniefnum og öšrum vķmuefnum

  • Hver og einn žarf aš lķta sér nęr. Gott fordęmi og góšar fyrirmyndir segja meira en mörg orš.
  • Allir žurfa aš vera samtaka ķ aš taka til hendinni – hver į sķnu sviši.
  • Virša ber störf žeirra, sem įhuga hafa į aš lįta žessi mįl til sķn taka – hvort sem um er aš ręša forvarnir, višbrögš eša mešferš.
  • Naušsynlegt er aš hver og einn leiti sér réttra upplżsinga um skašsemi fķkniefna.
  • Öllum, sem vita um neyslu, innflutning, dreifingu eša sölu fķkniefna ber skylda til aš tilkynna žaš réttum yfirvöldum.
  • Žaš er skylda hvers og eins, sem veit um einstakling ķ fķkniefnavanda, aš gera sitt svo koma megi honum til ašstošar.

Hvernig žś hefur stjórn į oršum žķnum og athöfnum žegar žś kemst śr jafnvęgi

Hvernig žś hefur stjórn į oršum žķnum og athöfnum žegar žś kemst śr jafnvęgi.

                                                                                                                                                                                                   1.  1.  Rannsakašu įstandiš nįkvęmlega:  athugašu, hvort žś hefur hagaš žér óskynsamlega.  višurkenndu afglöp žķn hreinskilnislega og afdrįttarlaust.  segšu allan sannleikann og višurkenndu mistök žķn

2.  Beittu vķsindalegri og hlutlęgri afstöšu gagnvart ósęmilegum og fjandsamlegum oršrómi um žig og spuršu žig :  Er žetta sannleikur eša lygi ?  Hver hefur sagt žetta ?  Er hann ofstękisfullur eša heišarlegur gagnrżnandi ?  Į ég aš taka mark į honum ?

3.  Rannsakašu raunsętt og vķsindalega hvert  atriši sem beitt er gegn žér.  Tęttu žaš ķ sundur til nįkvęmrar skošunar og prófašu hvort žaš er sannleikanum samkvęmt.  Sé svo,  veršuršu aš bęta rįš žitt.  Gleymdu annars öllu saman.

4.  Haltu įfram aš virša fólk, jafnvel žegar žaš hagar sér illa gagnvart žér.

5.  Beršu enn einu sinni fram rólega og af yfirvegun spurninguna:  Hafši viškomandi mašur rétt til aš koma fram eins og hann gerši ?  Sé svo, žį višurkenndu žaš hreinskilnislega.

6.  Leitašu rįša og leišbeininga hjį vitrum vinum, og notašu allt žaš skynsamlega vit og alla žį heilbrigšu skynsemi, sem žér er gefin.  Hversu erfitt sem žaš kann aš vera, veršuršu aš hugsa, nota vitsmunina og ekki tilfinningarnar.  Sérhvert  innra uppnįm mun aš lokum stillast, ef žś gerir žaš.

7.  Spuršu žig:  Lķšur mér vel ķ mķnu eymdarįstandi ?  Varpašu sķšan af žér allri sjįlfsmešaumkun.

8.  Reyndu aš lįta žér ver vel til allra, sem viš mįliš eru višrišnir og biddu fyrir žeim – hversu erfitt sem žér kann aš finnast žaš.  Aš elska felur ekki ķ sér neina vęmni,  heldur öllu fremur skynsamlega viršingu fyrir öšrum mönnum.


5. sporiš : Viš višurkenndum afdrįttarlaust fyrir guši, sjįlfum okkur og öšrum einstaklingi yfirsjónir okkar.

5. sporiš: Viš višurkenndum afdrįttarlaust fyrir guši, sjįlfum okkur og öšrum einstaklingi yfirsjónir okkar.

Reynslusögur:  

Tilfinningin sem fimmta sporiš gaf mér var stórkostleg. Mér fannst ķ raun og veru eins og andi alheimsins og ég leiddumst į göngu minni. Ķ fyrsta skipti ķ lķfi mķnu sį ég sjįlfa mig sem heilbrigša manneskju sem var sett saman śr góšu og slęmu. Ég vissi hver įstęšan var fyrir sumu af žvķ sem ég hafši gert. Ég vissi hver tilgangur minn var og nįkvęmlega hvers ešlis vandamįl mķn voru.


Sjįlfsvķg og önnur sjįlfsskašandi hegšun

Sjįlfsvķg og önnur sjįlfsskašandi hegšun

Sjįlfsvķg er alvarlegasta afleišing žunglyndis. Sem betur fer eru sjįlfsvķg barna og unglinga undir 16 įra aldri mjög fįtķš. Žó eru žau žekkt ķ okkar litla samfélagi. Ķ nęsta aldurshópi fyrir ofan, 17–24ra įra,  hefur uggvęnleg žróun įtt sér staš. Sjįlfsvķgum mešal ungra karlmanna hefur fjölgaš meira en ķ öšrum aldurshópum undanfarna įratugi og nįšu hįmarki ķ lok sķšustu aldar.

Tķšni
Erfišara er aš leggja tölulegt mat į tķšni sjįlfsskašandi hegšunar, žar į mešal tķšni sjįlfsvķgstilrauna. Mat į nišurstöšum fjölda rannsókna į sjįlfsvķgshegšun unglinga sżnir aš 9,7% unglinga höfšu gert tilraun til sjįlfsvķgs. Sjįlfsskašandi hegšun getur spannaš biliš frį meinlausum rispum ķ ślnliš eša töku smįskammts af svefnlyfi yfir ķ lķfshęttulega atlögu einstaklings aš lķfi sķnu.

Allt ber žó aš skoša sem hugsanlega hęttulegt žvķ aš stundum gerist lķka aš žaš sem įtti aš vera įkall um hjįlp getur fyrir slysni endaš ķ dauša. Eins ber aš hafa ķ huga aš lķkur į annarri tilraun til sjįlfsvķgs eru meiri hjį žeim sem įšur hafa skašaš sig heldur en hjį öšrum.Daušahugsanir eru oft fylgifiskur umbrota unglingsįranna. Kannanir hafa sżnt aš um žrišjungur unglinga hefur hugsaš slķkar hugsanir einhvern tķma. Žaš er alltaf mikilvęgt aš taka žęr alvarlega, sérstaklega ef viškomandi sżnir sterk einkenni žunglyndis eša hömluleysis.

Kynjamunur 
Sjįlfsskašandi hegšun og daušahugsanir eru algengari hjį konum en körlum, ekki sķst hjį unglingum. Žaš ber žó aš taka meš ķ reikninginn aš żmiss konar įhęttuhegšun er algengari hjį unglingspiltum og mį ķ sumum tilvikum lķta į hana sem įkall um athygli, svipaš og oft er um sjįlfsskašandi hegšun hjį stślkum.

Įhęttužęttir 
Ķ stórri rannsókn į ungmennum greindist gešröskun, ein eša fleiri, hjį meirihluti barna og unglinga (um 60%) sem höfšu sżnt af sér sjįlfsvķgsatferli, ž.e. höfšu hugsaš um daušann, gert sjįlfsvķgsįętlanir eša beinar tilraunir til sjįlfsvķgs.Oftast er um aš ręša žunglyndi, kvķšaraskanir og/eša vķmuefnavanda. Um žrišjungur er meš veruleg einkenni um gešröskun og samsvarandi vanlķšan, en ekki nęgilega mörg einkenni til aš uppfylla skilyrši um greiningu.
Ķ sömu rannsókn greindust um 4%  meš verulega tengslaöršugleika, en įn žess aš vera meš einkenni um gešröskun. Mesta hęttan er hjį žeim sem greinast meš žunglyndi og kvķša eša meš žunglyndi samfara vķmuefnafķkn eša hömluleysi.

Kvķši eša vķmuefnavandi einn og sér virtist ekki auka lķkur į sjįlfsvķgsatferli ķ žessari könnun. Unglingum sem eiga ķ tengslaerfišleikum er hętt viš aš einangrast og hafa žvķ ekki žann félagslega stušning sem bindur žį viš lķfiš. Žegar gešraskanir eša önnur vandamįl bętast viš er žeim hęttara viš sjįlfsskašandi hegšun en öšrum. Żmislegt bendir til aš höfnun foreldra į unglingi geti skapaš meiri hęttu į sjįlfsskašandi hegšun en erfišleikar ķ samskiptum viš jafnaldra.

Fjöldi rannsókna sżnir aš kynferšisleg misnotkun leišir mjög oft til sjįlfsskašandi hegšunar; svo sem ķ formi vķmuefnafķknar frį unga aldri, persónuleikaraskana sem einkennast mešal annars af hvatvķsi og erfišri reišistjórnun. Sjįlfsmynd er brotin og stöšugleiki ķ tengslamyndun žvķ minni. Allt hefur žetta žau įhrif aš sjįlfsvķgstilraunir hjį žessum hópi eru mun algengari en hjį žeim sem hafa ekki oršiš fórnarlömb kynferšislegs ofbeldis.Ķ stórfjölskyldum žar sem sjįlfsvķgsatferli er žekkt hjį einhverjum ęttmennum aukast lķkur į slķku atferli hjį öšrum ķ sömu ętt.

Hegšun eša atferliš eitt og sér getur flust milli kynslóša. Żmsir persónuleikažęttir, sem tengjast tilhneigingu til sjįlfsskaša, eru bundnir ķ erfšavķsa mannsins. Mį nefna hvatvķsi og įrįsargirni, sem viš vissar ašstęšur geta beinst aš eigin persónu. Einnig er vitaš aš gešraskanir almennt eru arfgengar, ķ mismiklum męli žó.

Hęttumerki

Merki um aš sjįlfsvķgshętta kunni aš vera ķ uppsiglingu hjį unglingum eru:

 

  • Unglingurinn hefur mörg einkenni žunglyndis.
  • Vaxandi kvķši og félagsfęlni.
  • Unglingurinn talar um sjįlfsvķg, vonleysi eša vanmįtt
  • Unglingurinn lendir ķ tķšum slysum eša óhöppum
  • Unglingurinn talar um dauša og žaš aš deyja.
  • Unglingurinn grętur meira en įšur, en er tilfinningalega lokašur aš öšru leyti.
  • Unglingurinn er farinn aš gefa öšrum eigur sķnar.
Auk žess er rétt aš gefa gaum aš eftirfarandi hegšun:

 

  • Félagslegri einangrun.
  • Vķmuefnanotkun, žar meš talin įfengisnotkun.
  • Vaxandi hömluleysi ķ allri hegšun.
  • Vaxandi įhęttuhegšun.

Verndandi žęttir
Žaš sem helst hefur verndandi įhrif er allt žaš sem hjįlpar barni og unglingi aš žróa meš sér trś į sjįlfan sig, sjįlfsviršingu og viršingu fyrir öšrum. Hlżtt samband viš foreldra, sérstaklega móšur, ręšur hér miklu, sömuleišis jįkvęš fyrirmynd ķ föšur, sérstaklega fyrir drengi. Góš tengsl viš jafningja og sjįlfstraust til aš takast į viš eigin vandamįl skipta hér einnig miklu.Ķ žessu efni er lķka mikilvęgt aš draga sem mest śr įhęttužįttum žunglyndis , stušla aš styrkjandi uppeldi og seinka žvķ sem lengst fram į unglingsįrin aš hefja neyslu įfengis og annarra vķmuefna.

Mešferš
Mešferš byggir į sömu meginžįttum og mešferš viš žunglyndi, kvķša og vķmuefnafķkn. Grundvallaratriši ķ mešferš unglinga sem hafa veriš ķ sjįlfsvķgshęttu er aš fylgja žeim žétt eftir ķ fyrstu meš samtölum og öšrum stušningi. Hętta į tilraun til sjįlfsvķgs getur veriš lengi til stašar žó aš gripiš hafi veriš inn ķ lķf viškomandi meš stušningi.

Lyfjamešferš ein og sér nęgir ekki, samtalsmešferš eša virkur stušningur ķ formi reglubundinnar eftirfylgdar fagfólks er grundvallaratriši.


4. sporiš Viš geršum óttalaus og sišferšisleg reikningsskil ķ lķfi okkar

4. sporiš: Viš geršum óttalaust nįkvęman sišferšislegan lista yfir skapgeršareinkenni okkar. 

 Reynslusögur: 

Žaš fyrsta sem raunverulega hjįlpaši mér var aš gera reikningsskil ķ lķfi mķnu. Ég gerši žaš meš žvķ hugarfari aš hjįlpa sjįlfum mér. Vį, mašur! Allt sem ég fann var hręšilegt. Ég fann hvergi neitt gott! Žį gerši ég mér grein fyrir žvķ aš ég ętti aš byrja aš vinna ķ sjįlfum mér ķ staš žess aš gagnrżna ašra eins og ég hafši įšur gert.  ,,Viš geršum óttalaust nįkvęman sišferšislegan lista yfir skapgeršareinkenni okkar.

“ Rękileg og óttalaus?

Ég hef įreišanlega skrifaš žrjįr blašsķšur af žvķ sem mér gekk vel meš. Allir mķnir dįsamlegu eiginleikar. En žegar ég kom aš göllunum fann ég enga. Žegar ég kom aš nķunda atrišinu fór ég aš skoša sjįlfa mig fyrir alvöru. Ég fann aš žaš vęri möguleiki, jį žaš gęti ef til vill veriš aš ég hefši einhvern smį galla.  Žvķ meira sem ég hugsaši um žaš žvķ betur gerši ég mér grein fyrir žvķ aš gallar mķnir vęru nokkuš margir. Og žeir voru stórir og ljótir. Žetta tók sinn tķma.

Sannleikurinn var sįrsaukafullur. En aš lokum višurkenndi ég žį stašreynd aš ég hefši marga galla sem ég žurfti aš losa mig viš. Ég gerši rękileg og óttalaus reikningsskil ķ lķfi mķnu og ķ žetta sinn skrifaši ég galla į heilar žrjįr blašsķšur. Žegar ég fór aš vinna fjórša sporiš, gerši ég žaš vegna tilfinninga minna ķ garš föšur mķns.

Ég var mjög reiš vegna žess sem hann hafši gert móšur minni, mér og allri fjölskyldunni. Žaš var erfitt fyrir mig aš yfirvinna reišina og raunverulega langaši mig ekki til žess. En aš lokum tókst mér aš losa mig viš alla reiši ķ hans garš. 

 


Nęsta sķša »

Innskrįning

Ath. Vinsamlegast kveikiš į Javascript til aš hefja innskrįningu.

Hafšu samband